Valmennukset

Tervetuloa elämäsi parhaalle matkalle!

– varaa aika ilmaiseen tapaamiseen kalenterista (sivun alalaidassa)

Tavataan kasvotusten (Lahden alueella), netin välityksellä tai puhelimitse. Tutustumme toisimme, kuuntelen Sinua korva tarkkana ja kysyn kysymyksiä, jotta saamme selville millaiselle matkalle haluat kanssani lähteä. Matka on juuri Sinun näköisesi ja suunnitelma voi muuttua matkan aikana. Mutta ensin täytyy selvittää olemmeko me toisillemme sopivaa matkaseuraa.

Fokuksessa nykytilanteesi vs se Sinä, kun koko potentiaalisi on käytössäsi

 Energiatankkaus

– kun haluat tuplata energiasi

4 tapaamista, joiden aikana selvitetään energiasyöppösi ja energialähteesi. Opit buustaamaan itseesi juuri Sinua voimaannuttavaa energiaa. Opit tunnistamaan elintapojen ja päivittäisten valintojesi vaikutukset arkeesi. Puhutaan arvoista, jotka ovat olennaisia motivaatiosi kannalta.

Sisältö:

  • syväluotaava keskustelu nykytilanteesta ja siitä, mitä haluat
  • hyvinvointikartoitus
  • konkreettinen suunnitelma tavoitteillesi
  • 4 x 60 min tiivistä coaching-sessiota, joissa orastava muutosmotivaatiosi saa selkeän muodon coachaavien kysymysten, keho-mieli -harjoitusten ym. menetelmien avulla
  • tehtäviä itsenäistä työskentelyä varten
  • kirja- ja sovellusvinkkejä
  • Bonus: sessio funktionaalisen ravintovalmentajan kanssa

Fokuksessa elintavat

 Hormoniharmoniaa

– kun haluat tasapainottaa elämäsi

8 tapaamista, joiden myötä ymmärrät paremmin hormonitoimintaasi ja mikä kaikki siihen vaikuttaa ja ennen kaikkea mitä voit tehdä päästäksesi tasapainoiseen tilanteeseen. Alla listaa oireista:

  • väsymys, uniongelmat 
  • alakuloisuus, mielialan vaihtelu 
  • haasteet painonhallinnassa 
  • ruoansulatus- ja aineenvaihdunnan ongelmat 
  • kilpirauhasen toimintahäiriöt 
  • hikoilu, turvotus 
  • vastustuskyvyn aleneminen 
  • huono yleishyvinvointi 

Sisältö:

  • syväluotaava keskustelu nykytilanteesta ja siitä, mihin haet muutosta
  • hyvinvointikartoitus
  • konkreettinen etenemissuunnitelma
  • 8 x 60 min tiivistä coaching-sessiota, joissa paneudutaan Sinun tilanteeseesi 
  • löydetään syyt epätasapainoon ja aletaan korjata niitä pieniä muutoksia tekemällä (stressi, elintavat jne)
  • kokonaisvaltainen coachaaminen tarkoittaa asioiden tarkastelua paitsi elintapojen myös tunteiden, energian, arvojen ja sitoutumisen kautta
  • keho-mieli -harjoituksia
  • tehtäviä itsenäistä työskentelyä varten
  • testisuosituksia
  • kirjasuosituksia
  • BONUS: rasvahappotesti

Fokuksessa kokonaisvaltainen tasapaino

Merkityksellinen elämäni

– kun haluat tutustua itseesi syvällisesti ja lempeästi 

Tämä on matka itseesi mm. tunteiden, arvojen, ihmissuhteiden, fokuksen, energian, vapauden, irtipäästämisen, sitoutumisen ja merkityksellisyyden kautta. Ymmärrät  tyytymättömyytesi ja turhautumisesi syyt ja pääset muuttamaan rajoittavia uskomuksiasi.  Alat kokea uudenlaista merkityksellisyyttä.  Oma valosi alkaa loistaa.

Sisältö:

  • alkukartoitus, syväluotaava keskustelu nykytilanteesta ja siitä, millaisia muutoksia haluat tämän ohjelman aikana tapahtuvan
  • 3 x 60 min tiivistä coaching-sessiota kuukaudessa,  joissa pääset syväluotaamaan ajatusmallejasi ja  uskomuksiasi sekä päästämään irti niistä, jotka ovat sinulle haitallisista
  • s-postituki koko prosessin ajan
  • kaksi 15 minuutin hätä-sessiota /kk tarpeen mukaan, kun/jos olet jumissa
  • tehtäviä itsenäistä työskentelyä varten
  • tutustut energiakeskuksiisi, jotka saattavat olla tukossa
  • kokonaisvaltainen coachaaminen huomioi sekä kehon että mielen, joten myös elintapoja tarkastellaan
  • keho-mieli -harjoituksia, energiakeskusten avaamisharjoituksia
  • kirjasuosituksia
  • BONUS: Mindfulness Waking Up -sovellus käyttöön vuodeksi (englanninkielinen)
  • BONUS: Kaunis päiväkirja käyttöösi

Fokuksessa omien arvojen mukainen elämä

Varaa aika kalenterista